月经失调的原因和缓解方法有什么呢

  现在的女孩子在月经初潮之后都会遇到月经方面的问题，有的女性是痛经，有的则是好长时间月经还不来一次，其实这就是遇到了月经不调，而且生活之中造成月经不调的原因是很多的，下面介绍一下月经失调的原因和缓解方法有什么呢？

  月经失调的原因一、压力：

  正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

  温馨小贴士：1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等。

  月经失调的原因二、着凉

  女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

  温馨小贴士：1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。2、不妨在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

  月经失调的原因三、电磁波

  各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖器能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。

  温馨小贴士：1、日常操作电脑时，要做好防护。2、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。3、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。4、多吃胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

  总之，生活之中导致女性出现月经不调的原因是很多的，不管是哪种原因引起的月经不调，女性一定要掌握一些环节的方法，因为是坏习惯引起的，只要相应的改掉这些习惯就可以了，同时还需要进行身体的调理的工作。