月经不调的饮食规则有哪些

月经不调是困扰众多女性的一种妇科疾病，月经不调的发生是跟日常的情绪、生活习惯和卫生习惯有关，另外，不正确的饮食也是导致月经不调发生的主要原因之一。那么，月经不调的饮食规则有哪些?

1.大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

2.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

3.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

4.月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。

5.面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

以上就是月经不调疾病的日常饮食规则，我们一定要严格的遵守以上的饮食规则，在月经来潮前后我们一定要做好保暖工作，避免接触冷水和情绪过于激动等现象，保持愉快的心情和良好的睡眠，这样就能帮助我们缓解月经不调疾病的症状。