现在的女性都希望自己能拥有一个迷人的身材，减肥已经成为时下最流行的了，但是很多女性无节制的减肥已经造成了月经不调，对于身体的健康造成一定的影响，那么减肥女如何避免月经不调?下面我们来看看。

月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

减肥女如何避免月经不调除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

这里建议广大爱美的女性，身材固然是重要的，但是身体的健康远远高于身材的美丽，所以提醒大家减肥最好采用运动的方式减肥，千万不要节食，甚至于是喝一些减肥药都是不可取的，这样容易造成月经不调。