夏天到了，很多女性又开始各种减肥了，节食，运动等等，减肥期间如果对自己的身体处理不当，很容易会出现月经不调等情况的，所以，一定要注意安全减肥，那么，在减肥期间如何能避免月经不调的现象呢?

月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

减肥女如何避免月经不调

除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

拥有魔鬼身材是每个女孩的梦想，但是一定不要拿自己的健康做代价，如果不恰当的减肥，很容易导致月经不调或者是其他的胃病，所以，一定要寻找正确的减肥方式，上面介绍的减肥方法，大家可以根据自己的情况试一试。