月经腰疼吃什么呢？作为一名女性，或多或少都是会出现腹痛，还有就是腰疼的情况的，其实这就是我们常说的月经来时的反应了，这样的情况一般来说都是比较正常的，经期腰疼也是属于痛经的一种的，那么经期腰疼是需要吃点什么样的食物好呢？下面就来瞧一瞧。

对于月经腰疼的情况，建议最好是可以月经期的前一周就是需要特别注意自己的饮食情况了，可以吃点清淡的、好消化的、营养性，另外也是可以吃点豆类、鱼类、还有就是一些高蛋白的食物的，对于这样的情况，一些绿色的蔬菜也是必要的。

对于月经腰疼的情况，建议也是可以多喝点水的好，保持自己的良好习惯也是必要的，经期的时候多注意自己的情况，一些生冷食物就是需要不要使用了，建议是可以吃点蛋白质、矿物质，还有就是补血的食物的好，注意经期时期自己的情绪也是很有必要的。

对于月经腰疼的情况，也是可以吃点牛奶、菠菜、胡萝卜、荔枝肉、桂圆肉、鹌鹑蛋的，空闲的时候也是可以喝点姜汁还有红糖水的，食物上就是吃点补肾补血的食物就好了，黑豆、黑米、黄豆、核桃、黑芝麻这样的食物也是可以使用的。

总之，对于月经腰疼的情况，最好是可以先到医院检查一下，如果没有什么异常，就是需要饮食上的提哦杨好了，调整好自己的心态，不要总是生气的好，否则也是会加重腰疼的情况的，注意一个良好的饮食在治疗的时候也是很有必要的。