这样吃 解决女人经期六大问题

女性经期常常会初选各种问题，如小腹疼痛、小腹坠胀、头痛、恶心、心情烦躁，甚至月经中会有血块伴随，这让很多女性朋友感到非常困扰，部分女性也或许会出现经期推迟或是提前的情况，对于这些问题，这样吃能解决女人经期六大问题。下面就具体来了解一下。

通常月经期间女性会遇到以上症状大多是由于气血运行不畅所导致，同时也与雌激素降低有关系，因此在饮食方面，女性朋友应多使用行气补血的药物，比如大枣、桂圆、山药、桑葚、葡萄干等食物，饮食方面也要以清淡为主，更要多吃蔬菜和水果，并保证营养的均衡，不能单一的只吃一种食物，同时也可适当的吃一些猪蹄和牛蹄筋，这些对补血也非常有效。

女性朋友应该都听过银耳莲子汤，银耳和莲子对于女性都有非常好的补血作用，若经常食用不仅能美容养颜，还能行气活血，不仅经期有不适的女性可以经常食用，普通的女性也可作为美容养颜的佳品。黄豆等谷物类对女性的健康也是非常有好处的，由于经期女性的血液流失会导致雌激素降低和铁的流失，而谷物类以及干果类食物不仅有很好的补血作用，同时还有丰富的营养，所以女性朋友可以在平日适当的食用，以此来预防经期所带来的不适症状。

这样吃能解决女人经期六大问题相信大家在阅读了上面的内容后也都清楚了，在此提醒女性朋友，食疗通常只能做到辅助治疗的作用，若是您的经期问题长时间得不到解决，还是应该到医院进行信息的检查和正规的治疗，这样才能避免身体存在严重疾病而无法发现给身体造成更大伤害。