月经就是女性朋友在青春期过后出现的一种情况，一般间隔的时间就是一个月左右，很多时候人们出现月经不调的原因是很多的，比如说心情不好以及身体激素水平受到影响都会导致人们出现月经不调的现象，那么人们四十岁的时候，月经不调要怎么办呢?

第一，月经是人们身体激素分泌所导致的一种情况，如果人们的心情受到影响的话，那么就会导致人们出现月经不调的现象的，所以四十岁的女性出现月经不调的现象的时候，一定要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这是在人们出现月经不调的现象的时候，最应该做到的一点。

第二，当四十岁的女性出现月经不调的现象的时候，一定要注意好卫生，很多时候月经不调都是因为人们的生殖系统出现感染所导致的，所以人们长期出现月经不调的现象的时候，最好能够注意好个人的卫生，做到每天晚上进行清洗，还有就是要记住月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。这样能够有效的调节月经的周期。

第三，当四十岁的女性出现月经不调的现象的时候，还有一种原因就是因为人们减肥所出现的，这样就会让人们身体内部的激素水平受到影响。所以这种情况下一定要注意自己的饮食结构，多吃一点营养丰富的高蛋白以及多维生素的食物，这样能够调节好人们的月经。

总的来说，导致人们从出现四十岁月经不调的原因是有很多的，所以人们一定要注意好能够改善自己的心情，注意好身体的卫生条件，千万不要吃激素含量过高的食物，这样就能够很好的调节好月经了，另外最好能够注意进行一些体育锻炼。