月经推迟该如何调理

月经推迟该如何调理?月经推迟是很多女性朋友们都存在的一种疾病了，很多人在生活中不注意预防疾病，积极的护理自己的身体，就会导致月经推迟的发生，对于月经推迟我们还是要引起重视的，学会缓解月经推迟的方法也是很关键的。

月经推迟的女性在日常生活当中要注意自己的保暖，特别是腹部和下半身的保暖，不要在刚开春的时候就穿露脐装或者是短裤，这样很可能会造成子宫的寒凉，在月经来的时候也就更加的容易，出现痛经或者是月经推迟的现象。

月经推迟的女性要避免熬夜，要保持正常规律的作息，日常规律充足的休息，可以让女性的免疫力增强，保证脑垂体的正常分泌，从而保证正常的内分泌，不至于出现月经推迟的现象。另外月经推迟患者不宜过度的锻炼，但是适当的锻炼也必不可少的，比如月经推迟的患者可以适当的进行慢走或者瑜伽的锻炼，可以促进月经推迟的康复，并且对增强自身的免疫力。

如果女性身体处在一个营养不良的状态也会引起月经推迟的，所以建议女笥在平时可以多吃一些含铁，跟滋补性的食物，比如桂圆、银耳、大枣等，这样可以有效预防缺铁性贫血了，从而缓解月经推迟的症状。另外对于长期月经推迟的女性应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能有性生活，在经期性交很容易引起胡妇科疾病、还要注意保暖，避免寒冷刺激，避免过劳，经血量多者忌食红糖。

最后，建议想要调理月经推迟的女性，在生活中一定要注意保持精神愉快，避免情绪波动，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不要着凉，平时不要总用凉水洗脸，洗头，做家务。从而造成血的遇阻，产生月经推迟的症状。