月经不调是很多的女性朋友都会出现的一种情况，月经不调指的就是女性朋友出现月经周期过长或者太短，甚至出现月经量过多的现象。月经不调会给女性朋友带来非常大的困扰，人们在月经不调的时候，饮食一定要规范化。

第一，月经不调的朋友饮食上一定不能够吃太多的生冷的食物，因为从中医的角度上说，食物生冷寒性的食物不容易被消化，这还会直接损伤人体阳气，这样就会出现一些月经不调的问题了，大家在平时的饮食上要多吃一点好消化的，热性的食物，这样能够有效的调节患者月经不调的现象。

第二，人们在出现月经不调的问题的时候，一定要多吃一点营养物质含量多的食物，应该选择一些猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉等食物，并且吃的时候，不要太过于辛辣刺激，因为经常吃辛辣的食物的话，就会导致人们的盆腔出现血管痉挛的现象，同时会出现月经不调的现象，所以大家生活中饮食要尽量的清淡一点。

第三，月经不调的人们生活中还要多吃一点维生素比较丰富的水果以及蔬菜，这样能够充分地为人体补充营养，调节人们的内分泌，杜绝人们出现月经不调的现象。还有人们在月经不调的时候，千万不能够喝茶，尤其是浓茶对人们的内分泌的影响是很大的。

总的来说，很多人们都会出现月经不调的现象，在这种情况下，那么患者的饮食一定要规范化，多吃一点热性的食物，不要吃太多的生冷的食物，最好能多吃一点高蛋白，低脂肪的食物。这样能够有效的调节人们月经不调的现象。