调理女性月经不调 食物调理尤为关键

时间万物多半具有规律性，对于女性的月经同样如此。月经是女性的一种有规律的生理现象，周期通常为一个月。但是，有的女性月经的周期或者出血量不规律，为此患者除了采取积极的治疗之外，还需要采取食物的治疗方法。食物治疗可以治其根本，对于人体具有调理作用，利于病情的康复。

情绪、寒冷、节食和爱好烟酒都会导致月经失调。如果失血过多，就可以考虑补血了。说道补血，我们首先想到的是多吃含铁的食物，如动物的内脏，也可以在炒菜的时候加适量的醋。同时维生素也是人体的六大营养素之一，因此多吃新鲜的蔬菜和水果也很有必要，同时可以适量增加饮水，保持水分的充足。月经失调期间的饮食总体上要保持清淡，不要吃油腻的食物，也不要吃辛辣的食物。

饮食保持清淡的同时，营养不能缺，因此需要精心选择既清淡又有营养的食物。这时可以吃猪肉、牛肉，蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分，为了补充蛋白质，也可以适量的吃豆类。鱼类是一种较为理想的食物，富含蛋白质，有很好消化吸收。月经期间，为了保持血液的循环通畅，尽量不要吃寒凉的食物，如年轻人爱喝冰镇的饮料，这是应努力避免。

总的来说，月经不调是一种令女性头疼的问题，当女性的月经失调时，除了必要的治疗外，食物的上讲究也十分重要。一方面，需要保持饮食的清淡，适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要，肉类是人体重要的蛋白质来源，此外鱼类和豆类也富含蛋白质。