2017-01-05 00:00:02
相信很多女性对月经这个事并没有引起高度重视，特别是上班族经常因为工作的事而忘记自己的经期，甚至自己出现月经推迟或是提前都不知道。对于女性来说，平时需要关注自己的月经情况，若是出现月经不调需要及时进行调理，长时间没有引起注意或重视，可能会带来严重后果。那么，月经不调的日常调理措施有哪些呢?下面我们来具体详细了解。
1.饮食均衡：女性出现月经不调后需要从饮食方面进行调理，饮食方面需要做到合理均衡，尽量少吃甜和咸的食物，尤其是含咖啡因的食物尽量少吃。平时需要做到禁烟禁酒，多吃蔬菜和水果以及鱼肉等等，这些都可以补充身体所需要的营养物质，能改善月经不调症状。
2.保持温暖：在冬天女性必须要注意保暖，特别是体寒的女性更加注重保暖，身体保暖可以促进血液循环，让肌肤可以放松。在夏天也尽量少吃寒冷的食物，容易影响女性卵巢，最终出现月经不调。
3.多做运动：女性需要多做运动，特别是来月经之前需要多运动，可以促进血液循环，让女性在经期期间更加舒服，平时有时间可以练习瑜伽，也可以起到很好的缓解作用。。
4.注意卫生：个人卫生也很关键，平时需要注意外生殖器的卫生清洁。在经期期间不宜过性生活，此时女性抵抗力下降，容易受到细菌入侵，更容易患妇科病。经期期间女性也需要注意保暖，避免受到寒冷刺激。经期期间也避免过渡劳累等。
总结：以上这些都是女性日常月经不调的措施，特别是是女性平时需要注意个人的卫生是非常的关键，卫生做到位才能减少患其他妇科疾病，避免出现月经不调。同时，对于体寒的女性也需要注意进行调理，此时需要多注重保暖才行。而想要减肥的女性，切记不宜吃减肥药，减肥药容易导致女性激素絮乱，容易出现月经不调发生。
