月经是每个女性都会有的，我们每个月都会来月经。月经期我们会觉得身体变得虚弱，脾气也会变得暴躁起来，有些人还会痛经。大家都觉得月经是很痛苦的，但是来月经对女性来说是有好处的，我们处于排毒期。这个时候要是注意自己的饮食，注重调理的话，可以有利于排除淤血。接下来我会给大家具体讲讲。

想要排除淤血的话，我们可以多吃一些益母草。要知道益母草可以活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水，对治疗经血瘀滞，月经不畅很有效果。我们可以准备一些益母草和粳米，然后把它们放入药罐，加入适量的水进行煎制，之后去掉渣滓，留下汁水备用。然后我们把粳米放入锅内，加入适量的水，进行煮粥。待粥熟时，倒入益母草汤汁再煮一会就可以了。需要注意的是，这个得在月经前7天服用，到月经来潮停用。

我们也可以多吃一些山楂。山楂有开胃消积食的功效这个我们都知道，但是它还有活血、行气、化瘀的效果，对治疗瘀血经闭很有效果。我们可以准备一些山楂和粳米，先将山楂和粳米洗干净，然后把山楂去核切片，之后与大米一起放入锅内，加入适量的水，进行煮粥。先用大火煮熟，再改用小火炖烂，最后加入适量的红糖调味就可以了。

现在，我们知道了吧，月经来时，我们可以不要再排斥，埋怨，因为这些都是起不到作用的，我们还不如好好利用月经期，多吃一些可以排除淤血的食物，好好调理一下自己的身体。除此之外，我们也要养成良好的生活习惯，做到早睡早起，按时按量吃饭，多休息多运动。保持一个良好的心态。