2017-02-17 02:14:42
月经是每个女性都会有的,我们每个月都会来月经。月经期我们会觉得身体变得虚弱,脾气也会变得暴躁起来,有些人还会痛经。大家都觉得月经是很痛苦的,但是来月经对女性来说是有好处的,我们处于排毒期。这个时候要是注意自己的饮食,注重调理的话,可以有利于排除淤血。接下来我会给大家具体讲讲。
想要排除淤血的话,我们可以多吃一些益母草。要知道益母草可以活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水,对治疗经血瘀滞,月经不畅很有效果。我们可以准备一些益母草和粳米,然后把它们放入药罐,加入适量的水进行煎制,之后去掉渣滓,留下汁水备用。然后我们把粳米放入锅内,加入适量的水,进行煮粥。待粥熟时,倒入益母草汤汁再煮一会就可以了。需要注意的是,这个得在月经前7天服用,到月经来潮停用。
我们也可以多吃一些山楂。山楂有开胃消积食的功效这个我们都知道,但是它还有活血、行气、化瘀的效果,对治疗瘀血经闭很有效果。我们可以准备一些山楂和粳米,先将山楂和粳米洗干净,然后把山楂去核切片,之后与大米一起放入锅内,加入适量的水,进行煮粥。先用大火煮熟,再改用小火炖烂,最后加入适量的红糖调味就可以了。
现在,我们知道了吧,月经来时,我们可以不要再排斥,埋怨,因为这些都是起不到作用的,我们还不如好好利用月经期,多吃一些可以排除淤血的食物,好好调理一下自己的身体。除此之外,我们也要养成良好的生活习惯,做到早睡早起,按时按量吃饭,多休息多运动。保持一个良好的心态。