对于月经不调这个问题，广大女性朋友们真的是在熟悉不过的，当女性偶尔出现异常一次两次都是无妨的，但是经常出现的话，就需要及时就医治疗，同时还应该重视身体的调理工作，下面主要给大家详细介绍的就是月经不调怎么调理?4习惯让你做正“经”女人。

1、注意卫生，预防感染。月经不调调理上应该注意外生殖器的卫生清洁，女性在月经期绝对不能进行性生活，同时还需要注意身体保暖，做到避免寒冷刺激、过劳，还有就是经血量多者禁忌红糖。

2、内裤要柔软棉质通风透气性能良好。对于调理上女性还应该注意的就是内衣的选择上，应该注意选择柔软棉质通风透气性能良好，并且做到勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。日常调理上还应该从饮食上入手，女性在日常饮食应该注意多食新鲜水果和蔬菜，禁忌葱蒜韭姜等刺激运火之物，同时建议增加身体营养，多吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，注意多饮开水，保持大便通畅。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。另外日常调理上还需要注意的就是保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，确实因为人的情绪对于月经的影响还是很大的，好的心情是有助于女性身体正常的。

上述主要给大家详细介绍的就是月经不调怎么调理?4习惯让你做正“经”女人这个问题，对于月经不调女性在调理上需要养成好的生活习惯，尤其应该注重身体的保暖，注意在日常饮食上多吃清淡不油腻的食物，多吃些富含营养的食物。