在这个以瘦为美的时代，大多数女性朋友都有减肥的需要，特别是在炎热的夏天，很多女性朋友都会选择节食的方法进行减肥，但是减肥方法不得当就会导致女性朋友月经失调，如果自己要减肥的话，那么应该如何避免月经失调，具体来说，大家有良好的饮食和睡眠习惯。

现在很多年轻女性朋友热衷于过夜生活，再加上工作比较忙碌，所以他们常常熬夜，但是女性朋友如果睡眠不充足的话，那么就会导致自己的体质减弱，因此这样不仅不利于减肥，并且很容易导致女性朋友出现月经不调，所以不管工作有多忙碌，女性朋友必须要保证自己有充足的睡眠时间。

还有就是在月经来潮的时候，除了要保证充分的休息之外，大家也要注意摄取充足的营养，我们应该不要吃一些寒凉的食物，比如说西瓜橘子绿豆丝瓜等食物，大家应该尽量少吃一些。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

除了特定的饮食方法之外，现在比较流行的是汉方减肥。但是往往导致女性朋友月经失调，结果掌握女性朋友的荷尔蒙分泌，甚至一些女性朋友会越来越肥胖。

其实要想更好的减肥，应该坚持少吃多动的原则很接近的话，往往会对自己的健康造成更大的影响。女性朋友在平常必须要保证充足的营养，还有就是每天应该适当的参加体育锻炼，这样一段时间下去自然可以健康的瘦下来了。

每个女性朋友都希望自己的身材特别纤细，所以现在很多人都在减肥，爱美之心人皆有之，这当然是无可厚非的，但是大家在减肥的同时也不要损害到自己的身体健康，因为女性朋友如果月经不调的话，那么会更加麻烦。