月经不调是女性比较常见的一种疾病，患上月经不调这种疾病后，很多女性都不重视，这也是导致很多女性会出现不孕的一个主要原因，那么女性在患上月经不调这种疾病后该怎么调理呢?通过下面的介绍我们了解一下。

1、调整心态：很多月经不调的患者都是因为精神受到刺激而导致的，这个时候的女性应当保持一个良好的心情，这样可以慢慢的改善月经不调的这种情况。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：很多患有月经不调的女性都是因为营养不良导致的，这时的女性的身体正处于营养不良的状态下，很容易引发月经不调，因此，女性要合理搭配饮食，避免过度节食减肥，应当多补充一些铁质，避免发生缺铁性贫血。

3、良好的生活习惯：患有月经不调的女性要避免熬夜、过度劳累，这些问题都会导致女性出现月经不调。因此，拥有一个良好的生活习非常重要，这样可以减少患上月经不调这种疾病。

4、缓解精神压力：患有月经不调的女性可以缓解精神压力，适当参加一些全身运动，游泳，跑步、散步都是错的选择，建议女性每次进行搬个小时左右。

5、减压食物：患有月经不调的女性可以多食用一些有具有减压食物，香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力都是减压不错的食物，因此，患有月经不调的女性可以适当的吃这些食物。

关于女性月经不调的调理方法就是上面介绍的这些，当女性出现月经不调这种疾病后，一定要重视，千万不可忽视。在生活中女性一定要养成一个良好的生活习惯，这样才能减少患上月经不调这种疾病的概率。