月经期间，女性的身体会出现各种不适的情况，这些情况确实给很多女性朋友带来了一定的烦恼，为此很多人都会从妈妈那里或者从网上咨询有关月经的一些知识，然而这些所谓的知识并不正确，下面我们详细了解下经期保健的错误说法有哪些吧。

“大姨妈”的4个谎言是什么?

谎言一：经期静养为宜不宜运动

月经期间并不是不能运动，而是不能进行过于剧烈的运动，如：哑铃、举重等。经期散步，做一些适量的家务，可以让肌肉放松、还能促进气血循环，使经血排出顺畅。

谎言二：经期过短的话，会影响怀孕几率

经期一般在一周之内都属于正常的，及时你的经期只有两天，但是只要生理周期正常，就没必要担心。专家纠正：单纯的只是月经量少，并不会对女性的生育造成影响。

谎言三：经血颜色深、有血块，代表有妇科病

经血也是血液，如果长时间久坐，经血排不出去，就会形成血块。因此，经血中偶尔有一点血块也是正常的。如果血块太大时，就要去医院进行检查。

谎言四：巧克力和甜食能改善痛经

很多女性在来月经的时候认为吃点巧克力可以缓解痛经，然而这种说法是没有任何科学依据的。经期吃甜食，容易使身体的血糖不稳定，不仅不能缓解经期的症状，还有可能加重经期的不适。

通过对经期保健误区的详细介绍，您现在是否已经完全了解了呢?妇科专家提醒广大女性朋友：生理周期并不是每个人都是平均28天一次，只要你的生理周期有自己的规律就是正常的，此外，来月经时要注意控制自己的情绪，可以多听听轻音乐来让自己放松。