大姨妈来了要注意什么事项 不能吃哪些食物

月经是一种正常的生理现象，这就是我们平时所说的大姨妈，大姨妈是健康女性正常的生理反应，在大姨妈来临的时候经常会有肚子胀痛，乳房胀痛的现象，大姨妈来了之后也要有各种各样的注意事项，这样才可以避免对身体的影响，那么相比小编就为大家详细介绍一下，大姨妈来了要注意什么事项呢，不能吃哪些食物，希望以下的信息可以为大家带来帮助。

女性来了大姨妈之后，饮食上一定要引起高度的重视，在月经期间因为经血的耗散，需要补充足够的营养物质，所以饮食应该多吃一些清淡和温和的食物，吃一些易于消化的食物，不可以吃一些生冷的食物，这样会因为寒冷而使血凝，容易引起痛经的状况。

女性来了大姨妈之后，千万不要吃一些辛辣的食物，这样会加重子宫出血的症状，应该多喝一些白开水，或者是多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以保持大便的通畅。

女性在大姨妈期间应该注意卫生清洁状况，一定要保持外阴的清洁，每天晚上都要用温开水来擦洗外阴，或者是以淋浴的形式来洗外阴，预订期间的卫生锦经常要换，所穿的内裤也要经常换洗，同时在大便之后要注意用指从前向后擦拭。

月经期间一定要保持足够的睡眠时间，经济适度的运动，能够促进盆腔的血液循环，但是千万不要剧烈运动，因为这样会因为劳动过度而造成盆腔过度充血的状况，会引起月经过多经期延长，以及腰酸背痛的现象。

通过上述为大家所解答的，大姨妈来了要注意什么事项，不能吃哪些食物做出的解答，大姨妈来的注意事项会有很多，除了上述的注意事项之外，在月经期间，千万不要进行房事，以免引起细菌和病毒的感染，造成一系列的性病。