17周岁月经不调吃什么 月经不调吃什么

17岁的女生处于正在上高中的阶段，这段时间学习压力大，内分泌也比较旺盛，情绪有时候也不够稳定，所以很多这个年龄段的女生都有点月经不调的问题。刚开始碰到这种问题，女孩和家长朋友们先不要着急，这个问题是常见的，也是可以调理好的，那么需要吃什么进行调理呢?小编给大家解答一下。

月经不调的女生，可以吃这些东西进行调理。主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。平常泡茶的时候也可以泡点枸杞类的饮品，在经期也可以和一些红糖水调理。蔬菜可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

如果情况比较严重的话，单纯依靠平时的饮食是不行的，还需要通过吃中药进行调养，给大家简单介绍一些。乌鸡白凤丸在调经止带方面，疗效显著，同时其补气养血效果对于月经不调、痛经等都有很好的疗效。还有阿胶，大家可能也都听过，是补血圣品，如果本身贫血的女生更要补充这方面的营养。当然也要根据自身体质和医生的指导进行服药，不可盲目用药。

最后小编叮嘱大家，不仅要在饮食上要注意，在其他方面也是要注意的，比如在经期大家要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，另外，很好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前可以泡脚，脚热了更加容易入睡。还要多出去走走，做一些适当的运动，可以加快血液循环和新陈代谢。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。