二十岁是一个女性最美的年纪，正在上大学的女性往往不需要有太多的精神压力和社会压力，按道理说讲身体都是非常健康的，但往往会因为自己不好的生活习惯而导致月经不调疾病的出现，有的女性是月经很长时间不来，有的是月经量稀少，这些情况都是会严重的导致女性健康受到影响的，那么二十岁的女性患上了月经不调之后要怎么调理好呢?

第一，导致女性出现月经不调的原因有很多，比方说不注意好生活习惯总是熬夜打游戏或者是其他娱乐的话那么会引起内分泌系统紊乱，导致月经不调出现。还有的女性是在月经来临之前吃了很多冰凉和生冷的食物，导致气滞血瘀的情况出现，所以说绝大多数的月经不调症状都是跟生活习惯有关系。

第二，想要调理好月经不调的话，对于二十岁的少女来说还是比较容易的，比方说可以每天早上起床之后喝一杯温暖的红糖水，红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，是女性调经之佳品。坚持下来之后就可以很好的改善病症。

第三，除了改善不好的生活习惯之外，女性想要改善自己的月经不调的话，那么还需要注意好饮食调节，月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。还有就是患上了月经不调的话，辛辣刺激的食物都不可以吃。

在学校读书的女性免不了会有朋友之间的聚餐，对于患上了月经不调的女性来说不可以喝酒，尤其是烈酒会严重的损害到女性的身体健康，忌烟忌酒对于改善自己的病情有着很好的帮助。