每个人的18岁都是青春灿烂的年华，回想起来都是美好的。而有些18岁的女生却面临着月经不调的烦恼，正处于黄金年龄的女生，荷尔蒙不断增高，这个时候月经不调该怎么办呢?而且这个年龄的女生大多都处于高中阶段，学业压力大。不过家长和女生门不用担心，接下来由小编告诉大家该怎么办。

首先大家要搞清楚什么是月经不调，它的明显特征是什么？我们现在的月经不调是指月经失去正常规律性，主要表现为：经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;月经量或多或少为月经过多或过多少;色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

如果由以上的症状，那么小编要提醒各位一些注意事项，请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。月经期间应避免水上活动。日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。而家长朋友们也可以在饮食上做一些调整，可以去药房购买调理月经不调的药材，比如当归、枸杞、益母草、阿胶等。在日常饮品上也可以做一些选择，例如黑木耳红枣、山楂红糖饮、茴香酒、山楂红花酒等。当然，也可以根据自身体质进行搭配。

最后小编想告诉一下年轻的女孩子，不要觉得年纪小没关系，其实越是年纪小，越要保护好自己的身体。病是早发现早治疗，不要留下什么病根。而家长朋友们也不能操之过急，在日常生活中，多关注孩子的身体健康，补充适当的营养，拥有一个健康的生活习惯，才是最重要的。