女性朋友们对于月经不调带来的不适一定很是困扰。所以在这里为女性朋友们提一些在饮食方面的建议。有效的饮食不仅可以促进月经不调有所好转，还可以提高身体素质，减轻病菌的侵入。但是有些食物对于月经不调的患者是不利的，因此对于那些该忌口的食物不要多吃。

月经不调的患者可以适当的吃一些阿胶。阿胶具有补血和止血的功效，对于月经不调来说具有很好的恢复调节作用。食用阿胶，能促进血中红细胞和血红蛋白的生成。由于阿胶的功效主要是补血，适合血虚的人。因此，面色枯萎和指甲口唇没有血色的女性在血虚时食用最适合。

月经不调患者在平时要注意合理的搭配饮食，避免过度减肥。多补充足够的铁元素，以免发生缺铁性贫血。多食用一些如香蕉和土豆等有减压作用的食物。在食欲良好的情况下，多吃能够滋补肾阴的食物。食欲不好的月经不调患者，饮食宜多样化，应做到色香味俱全以增进食欲。月经过少和小腹疼痛时，可食用红糖、当归和白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉和蛋类以及新鲜蔬菜水果和赤豆粥等。

月经不调患者饮食应忌食姜蒜和辣椒这些辛辣刺激性强的食物，防止病情加重。月经不调患者往往会出现消化不良的症状，所以饮食应以易消化为主。忌食伤胃和过于油腻的食物，以免消化不良。平时要忌凉性食物，例如螃蟹、西瓜和冰镇冷饮等。少喝咖啡和茶这些饮料，它们会增加焦虑和不安的情绪。如果是一定要喝，可以改为薄荷茶。

月经不调不仅是女性朋友们常见的疾病，也是很多的女性朋友们都有的并病症。因为很多因素导致的月经不调对患者的身体是有很大的影响的，所以有月经不调疾病的女性朋友们一定要积极的治疗，这样才能减少对身体的伤害。在经期吃一些能够调理月经的食物，促进病情的恢复。