我们都知道，月经不调是女性常见的一种妇科疾病，会给我们的生活带来很大的不便，在月经来的时候，大多会表现为月经量过多或者是过少，月经周期不准，这些大多是因为作息不规律、过度饮食导致的内分泌失调引起的，这些一定要引起大家的注意，那么下面就为大家介绍一下月经不调肚子痛怎么办，一起来看看吧。

1、随着社会的发展，人们工作和生活压力的增大，会经常的熬夜，就导致了作息时间颠倒，这是很容易导致内分泌失调的，进而就会导致月经不调的出现，给我们的工作和生活带来很大的不便。

2、内分泌失调容易在月经来时肚子痛，所以要格外的注意，调理月经最重要的就是有个健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持营养充足，不要过度的节食，养成良好的生活习惯和饮食习惯对调理月经是非常重要的。

3、避免过度节食，同时还要注意戒烟戒酒，注意自己的饮食结构，都是用瘦肉、谷类等的食物，不要吃过冷的食品，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，这对身体是很有好处的。还要记得加强锻炼，提高身体素质，能够很好的让身体更加的健康。

4、在日常生活中要注意卫生，预防感染，要注意外生殖器的卫生清洁，还要做好保暖工作，避免受到寒冷刺激，同时还要记得劳逸结合，注意身体，养成良好的生活饮食习惯，远离疾病的困扰。

上面所介绍的就是月经不调肚子痛怎么办，相信大家已经了解了，除了生命的介绍外，还要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，多吃水果和蔬菜，养成良好的生活习惯和饮食习惯，对身体是很有好处的。