月经不调量少颜色发黑如何调理

月经失调是困扰不少女性的一种现象，它不只影响女性健康，有的还会影响到女性的受孕能力，所以当女性出现月经失调现象时，要及时调治，而月经失调的表现是多样的，其中有的女性会出现月经量少颜色发黑的现象，这种情况要怎么调理呢?下面来给大家介绍一下。

月经量少颜色发黑的原因是多方面的，常见的就是宫寒，饮食不当，受寒着凉引起的，所以在调理上要注意从这些诱因上着手，可从下面几方面来调理：

1.保持精神愉快，女性在经前及经期都要注意避免精神刺激和情绪波动，在经期如出现腰酸、乳房胀痛或是易疲倦、嗜睡，情绪不稳等症状的，不必紧张，属正常现象。

2.注意个人卫生，预防感染。尤其在经期要注意外生殖器的卫生清洁。经期不能同房，同时要注意保暖，避免寒冷刺激及过度疲劳。经量少时可适当喝点红糖水。

3.注意饮食调理，经前及经期要忌吃生冷、酸辣等刺激食物，多喝开水， 注意增加营养，如经期及平时都可适当的选择食用牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜补气补血之物，注意忌食生冷瓜果。

4.药膳调理：月经量少颜色发黑者可取适量的当归切成薄片，泡水喝，也可在炖鸡、炖肉加入适量，或是蒸阿胶吃，可加黄酒， 红糖及金丝小枣，益母草也可调理经量少经血发黑现象，可取适量把益母草、红枣、瘦肉一起入锅，水开后改小火煮两小时后放盐即可饮用。

月经不调量少颜色发黑如何调理?上面就是关于它的一些调理方法，主要就是要注意做好生活饮食调理工作，保持良好的精神状态，同时配合一些药膳来调理，可让症状得到改善，慢慢恢复正常的月经，建议有月经不调现象的女性不妨可选择上面的方面来调理，以恢复正常月经。