十五岁的女孩正值少女青春期的关键时刻，这个时刻假设出现了月经不调，那么久极有可能会使女孩心思及生理产生某种不良影响。据悉女性月经不调是广大的女性极为常见的一种疾病，尤其在青春期少女身上则是更为常见的。月经不调主要是指月经的周期、量还包括颜色等方面出现反常的情形。女性如果是出现月经不调的状况，不要过分着急，这个是需要自己去渐渐调度的，我们下面就具体的去介绍一些行之有效的方法。

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第一，坚持心境愉快和顺畅。大多数的患有月经不调的女孩子在月经即将来临的那段时间，大多都会出现心境严峻的状况，总是忧心忡忡的，担心这担心那的，这样对病情是十分不利的，还会加剧病情的发展。因而，当患有月经不调时，我们要放松心境，坚持出色的心态，不要去想它，假设总是想着也是不太好的一件事情，要注意松散自己的留心力，这样也行会好许多。

第二，运动适度。建议患者必定要多留心一下运动，像跑步，竞走，散步这些项目等都是可以帮助患者恢复的，还可以帮助增强自己的身体免疫力。

第三，健康的生活环境。生活环境这个因素对患者的心境影响总体上来讲还是很大的，假设患者自始至终的生活在一个非常糟糕的境地，那么这样必定是会对患者的心境产生一种不良的影响，这样对患者身体的恢复是极其不利的。所以患者最好是要选择一个出色的健康的生活环境才行。

第四，饮食合理。合理调配饮食这一点肯定是不容忽视的，女性处于一个特殊的生理期间，不能喝冷水，不能做过于剧烈的运动。多吃一些对身体的发育有益处的生果等，必要时还可以吃中药进行调度，这样可以帮忙恢复月经不调，对于记不得治疗很有帮助的。

患者在平常的时间里必定要留心养成出色的生活习惯，留心自己的个人卫生状况，冷水最好还是要少喝，不吃过于生冷的食物，多多的开展一些体育运动。并且在生活中一定要坚持出色的心态，注意坚持愉快的心境才是最佳的生活状态。