月经是女性必须要经过的阶段，并且也会长期的伴随着她，虽然月经对于女性来说月经是非常重要的，也是很有必要的，因为这关系到女性的孕育能力。可是在月经期间女性也是非常辛苦的，因为要忍受着月经给女性来带了一些不良反应，特别是有痛经的女性。那么，是否有办法可以缓解这种痛呢?今天科目就一起来看看来月经之前肚子痛该怎么办的问题吧。

1、喝红糖水

属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

2、注意保暖

那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

3、可以卧床休息

虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

4、不宜过度劳累

如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

5、注意禁食

在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

6、止痛药

最不济就是太痛了，神仙也无回天之力了，只能找医师拿点专门的止痛药，一般半小时内会有明显缓解的效果

由此可见，缓解痛经的问题其实是比较好解决的，只要在日常生活中的多加注意，并且不要在月经期间经常吃一些辛辣，生冷的食物，不要用冷水洗澡，注意个人卫生等，对缓解月经疼痛非常有效，对身体的健康也是非常有帮助的。