免疫力会下降，身体劳累，腰酸腹痛等，都是女性在生理期间会遇到的情况，由于身体状况也不太好，女星们的脾气也不会太好。更可怕的是，在生理期要把体内的毒素都拍掉，就会让整个人的状态都好转;所以我们我给大家推荐几种方法通过食物来改善一下我们的状态。

红糖姜茶：

红糖真的是有史以来对女性造福最大的食物，红糖可以补血，就是女性们必不可少的东西;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜是个好东西，吃了能暖宫的;女星们即使不在生理期也可以多喝姜茶，平时就当饮品喝也是可以的。

山楂粥：

山楂是一种开胃的食物，多吃山楂还能使血液通畅，对于淤血经患者效果甚佳。山楂的口味偏酸，不仅好吃还有很好的药用作用。体虚、痛经的女星们可以用山楂与红糖一起熬制，喝了有奇效哦！

益母草粥：

提到益母草这三个字大家可能不是很熟悉，但是要知道的事，益母草一直是治疗妇科病症的T1级别的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

玫瑰花茶：

玫瑰花不仅能够让女孩子们开心，还可以做药用呢！玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

红豆紫米粥：

红豆紫米粥的做法会比其他的时间长一些，因为我们要把花生、紫米和红豆这些材料提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，用小火慢慢熬制。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

黑木耳红枣饮：

黑木耳这种食物还是比较常见的，大家也经常在家里吃到。夏天的时候凉拌木耳放点醋简直就是超级无敌好吃！把黑木耳、红枣这些材料加水煮沸，服用的时候我们喝水就好了，渣子就丢掉不要。这个茶饮适用于经期血量过多，体虚的的女性，能够起到排毒养颜的效果。

当归生姜红枣饮：

这里又要说到生姜啦，不得不提，生姜真的是太好啦！当归众所周知是补血佳品;先用红枣洗干净，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜切片，转中火煮大约十五分钟，之后加入适当的红糖，这个茶饮具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。

所以各位女性们平时不要给自己太大的压力，心情要保持好，也要少吃一些不能吃的食物，例如一些海鲜跟一些冰冻类的食物，冬天也要多穿点衣服，不要为了臭美穿的少了，到头来把自己冻着了。