月经期间是丰胸的最佳时机，只要你把握好这个时期，并且吃对食物，就能够快速的丰胸呢！那么哪些食物有这么神奇的效果呢？赶快跟着小编这样吃起来吧！

一、酒酿

酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育，肠道健康的好处!

用料：主料糯米600克，大米200克；辅料甜酒曲1袋；调料水适量。

推荐食谱：酒酿糯米

做法：

1，糯米和大米清洗干净。

2，放入水量几乎与米量平齐（千万不能多），用电饭煲煮饭功能煮至成熟。

3，煮饭程序结束后立即盛出米饭，不要焖制，用饭勺打散晾至温热，约40℃。

4，一袋酒曲用温开水（35℃）调匀，米饭盛入酸奶机内胆，倒入调匀的酒曲水。

5，米饭中间戳一个小洞（后期便于观察出酒情况）。

6，盖上盖子，放入酸奶机发酵36小时，此时洞内米酒已出满，非常香甜，可以放入冰箱冷藏保存，随吃随取。（如果喜欢米酒量多，可以多加点凉开水室温放置一小时，再放入冰箱，三四天后米酒味道就会很醇厚）

烹饪技巧：

1，酒酿用纯糯米，纯大米或混合糯米和大米都可以，甜度各不相同，纯糯米最甜，这次用的配比非常好，做好的酒酿形不散，味道很香醇，发酵完成后加了很多凉开水，米酒非常甜香。

2，酒酿做法很简单，只要保证全过程干净，不要碰到生水或油，就会成功，反之就会长毛霉变，酒酿做法也很多样，可以把酒曲直接分层撒在米饭上，这次酒曲是先用温开水调匀，再倒入米饭，这种方法让米饭发酵更均匀，更好，值得推荐。

3，糯米和大米提前不用浸泡，直接用电饭煲煮制非常简便，糯米不吃水，水量一定要少，水量跟米量平齐最合适，糯米也可以浸泡后再蒸制，但此方法比较麻烦。

二、山药

山药含有丰富的氨基酸，粘蛋白，多酚氧化及矿物质成分，有助于脾，肾，肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝，脾，胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。

推荐食谱：桂花山药

用料：主料山药半根，橙子1个；辅料糖3小勺。

做法：

1，山药洗净，将半根山药带皮放锅里蒸上15分钟（依个人口感是希望脆些还是软些而定时间）

2，将橙子剥皮榨成汁，再放些糖，备用。

3，把蒸好的山药取出放凉水中过下再切成条，倒入橙汁后放冰箱冷藏一晚上口感更佳。

4，最后排盘浇上桂花汁。

烹饪技巧：

生山药直接去皮，一般人皮肤会很痒。将山药直接上锅蒸后再去皮就不会痒，而且蒸比过水焯的方式个人感觉口感上更能保持原本的水分。

三、木瓜

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

推荐食谱：银耳木瓜

用料：主料木瓜50g；调料冰糖适量、银耳适量。

做法：

1，银耳泡发好，清洗干净。

2，木瓜去籽。

3，木瓜切成薄薄的片。

4，冰糖和枸杞备用。

5，大枣切成片。

6，把所有的材料放在一起，上锅蒸，大约15分钟即可。

7，出锅后味道香甜。