在大姨妈来临之前的几天，我们可能会情绪波动有点大，变得很急躁，月经期肚子疼是妇科常见的一种月经病，出现疼痛的症状。对于有的女性来说，一疼起来就去吃药，但是不能一直依赖药物。不过没关系，接下来推荐几招可以缓解大姨妈疼痛的方法，可以一起来学习一下。

缓解大姨妈肚子痛的办法：

1、喝红糖姜水，这个办法相信很多美眉都试过吧，记住要趁热喝效果才会更有效。

2、保暖，其实来大姨妈会疼痛子宫寒具有很大的关系。我们可以多喝热水、拿暖宝宝或者热水袋放在肚子上，这样可以促进血液的流通，可以有效的缓解疼痛感。

3、注意多休息，可以躺在床上，记住要盖被子即使是在夏天也要盖被子。在这期间可以听一些轻音乐的歌，可以分散精神。

4、来大姨妈期间，最好就不要做运动量大的运动，这样可能会引起腰酸背痛。不过适量的运动也是可以的，对于女性朋友来说这几天可能是身材素质最差的几天，免疫力会下降。

5、能不碰冷水尽量就不碰到冷水，特别是洗头发。我们的头部分布着很浓密的毛细血管，而头发又不容易干，所以很容易就会着凉了。这样只会加重疼痛感，即使你及时吹干，也会有一定的影响的。

6、如果是属于疼痛得无法忍受的，就要去医院看医生了，以免造成什么伤害。

温馨提醒：避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。