生理期腰疼怎么办

生理期腰疼可能是痛经造成的，但是也可能是健康问题引起的，所以随时关注身体变化，剧烈疼痛的时候及时就医是很重要的。

痛经是由于子宫内膜分泌的激素过高，导致的子宫异常收缩引起的。

经期期间注意卫生，疼痛的时候可以吃镇痛类药物，但不建议多吃。

腰间疼痛的时候可以多用热水做成热水袋暖一下，并且每天多泡泡脚。

对于要求避孕的痛经妇女，还可以选择口服避孕药，避孕药可抑制内膜生长，降低血液中的前列腺素，还可以达到血管加压素和催产素的效果，从而抑制子宫活动。

经期间睡前多喝蜂蜜牛奶，因为牛奶与蜂蜜中含有丰富的钾和镁，这两种物质具有情节调理，舒缓情绪的作用，有利于抑制疼痛，帮助睡眠。

因为月经期间失血较多，所以应当多补充营养，比如蛋白质及各种维生素，微量元素等等。多吃大豆、肉类和温补性食物。

不宜吃生冷刺激食物，应当多喝开水以减少盆腔充血，减缓疼痛。

月经期间，当多注意休息，减少情绪波动和剧烈运动，注意自我情绪调节。

女性在特殊期间应当穿宽松的内衣，注意不要选择紧身的类型，不然效果往往适得其反。

若是按照以上的步骤还没有缓解则应当及时就医，排除是腰椎疾病或者妇科疾病造成的。