2017-03-25 23:51:37
大姨妈是女性显露于外的一种生理现象,但它反映在内脏腑气血的正常与否。月经是女性显露于外的一种生理现象,但它反映在内脏腑气血的正常与否。很多女性来月经的时候身体上有各种难受,痛经,头痛,那么面对这些我们该怎么办呢?
饮食对月经是有影响的
一般月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。并增加绿叶蔬菜、水果,多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆出血。
月经初期,女性会感到腰痛,不思饮食,可多吃一些开胃、易消化的食物。如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富容易消化的食物,以利于营养物质的补充。
经期头痛吃什么?
1.雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;
2.控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
3.喝甜饮料:糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
痛经吃什么好?
有痛经症状的女性,在每次月经将要来临的前3到5天,饮食应保持清淡,吃一些易消化的食物。
不要吃生冷食品,生冷食品会导致子宫受刺激,输卵管收缩等症状,容易导致痛经发生,在月经来临了的时候也不要吃生冷食品。
缓解经期痛经症状可以适当地吃些酸味的东西。因为便秘会增加痛经的可能和增加疼痛感,所以经期的时候女性还应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等。