2017-04-20 19:35:42
生产结束后，身体开始慢慢的恢复，当然也会迎来我们的老朋友。其实，十月怀胎，都差点把这位亲戚给忘了。
因为顺产、剖腹产、还有个体差异，再有产后身体恢复程度，都会致使时间上有所不同。
分开了这么长时间的大姨妈，你准备好迎接它了吗？
产后大姨妈什么时候来才正常？
产后月经的恢复根据每位妈妈的身体情况不一样也会有所不同。
1.一般而言，没有母乳喂养的妈妈恢复大姨妈的时间比较快，大概在 6 - 8 周之后。
2.母乳喂养的妈妈首次月经的时间会比较晚，一般在产后 4 - 6 个月，甚至有人在孩子断奶之后才来。由于哺乳期妈妈体内有大量的催乳素产生，从而抑制了脑垂体的分泌，卵泡的发育也会受限制，无法变成成熟的卵子，就会出现大姨妈推迟的现象，这都是正常的。
产后大姨妈跟孕前相比有何不同？
产后身体恢复是一个循序渐进的过程，所以前几次的例假，跟孕前相比会有所不同。有些妈妈会出现量多的情况，有些则与以前相比量变少了。
月经量多的情况
很多准妈妈产后月经量会比过去多一点，过去可能是5天左右的时间，产后竟然能够到七天以上。产生这样的原因多数是，长时间没有排卵造成的雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此在脱落时出血量相对就会变多。建议先是放松心情，毕竟是产后第一次月经情况，在以后的阶段中继续观察，看是否能够恢复正常。
有些妈妈还会出现小腹隐隐作痛的情况，这些都是正常的。但如果月经时间过长，月经量不减反而增多，就要到医院进行检查。
月经量少的情况
有些准妈妈产后月经量少，造成这样量少的原因主要是这样，产后身体虚弱，出血较多，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应降低。又或者是内分泌失调引起，还有产妇心理因素的影响也很重要，哺乳期过度劳累也会引起月经量的变化。
这种情况，建议妈妈多加休息，通过饮食调理身体，观察几次月经情况，决定是否就医。
产后大姨妈如何调理？
大姨妈能反映妈妈的身体状况，当大姨妈出现异常，一定要及时调理，恢复正常的身体机能。来大姨妈的那几天，也是调理身体比较好的时机，以下几方面妈妈可要注意了！
避免过度劳累
照顾宝宝可不是一件轻松的事，白天要哄睡，夜晚要不定时起夜，还有各种突发情况。这容易导致妈妈睡眠不足，精神状态不好，长期下来可能会造成自身内分泌失调。
同样，过度劳累会影响月经的量和周期，这就需要家人来帮忙照顾宝宝，减轻妈妈的负担了。白天妈妈趁宝宝睡觉的时候，赶紧补觉，晚上让爸爸帮忙哄睡，这样也能增进亲子之间的感情。
清淡饮食
产后妈妈需要补血，多吃富含蛋白质和铁的食物。经期多吃清淡的食物，哺乳期的妈妈更不能吃辛辣刺激的食物，一方面痛经会加剧，并且刺激子宫收缩增加月经量。另一方面会影响乳汁的质量。
不能着凉
产后来月经，很多妈妈会感觉身体有点发冷，这时候就要及时增添衣物，避免着凉。不要长时间待在空调房里，适时增加温度，避免温度过低。
避免剧烈运动
适当的运动有助于恶露的排出和子宫的恢复，妈妈可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽和有氧运动。至于跑步、打球这些剧烈运动就要尽量避免了。需要注意的是，锻炼也要循序渐进、量力而为哦，动作幅度不要过大。
勤换卫生巾
产后头几次月经，在个人卫生方面要更加勤换卫生巾，因为这段时间的抵抗力相对弱一些，如果不及时更换，容易造成感染，引起妇科疾病。
关于产后大姨妈的烦恼，相信很多妈妈都曾经有过。每个人的体质不同，所以并不需要比较，都要根据自身情况有针对性的对待。一些异常的情况只是正常的变化过程，只要保持愉快的心情，合理调理，以后就会恢复正常。
