在女人绝经前，每个月都要经历一次“大姨妈”，但是很多女性在大姨妈来的时候都会觉得腰疼难忍，所以每个月的那几天就成了女性们的噩梦，那么，月经腰疼怎么办?

月经腰疼怎么办：严重者可服用药物

经期腰疼是女性朋友经常出现的症状，有可能是痛经造成的，严重危害女性的健康，痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。

如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

月经腰疼怎么办：注意保温

受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

月经腰疼怎么办：睡前喝牛奶

睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

月经腰疼怎么办：适当增加营养

月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质，维生素及铁，钙等，经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果等。

不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

月经腰疼怎么办：经期注意卫生

月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。

月经腰疼怎么办：选择宽松内衣

不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。