大姨妈是能够让每个女生都很烦躁的事情，尤其是痛经比较严重的女生，大姨妈来的时候简直就是心理生理的双重折磨。

如何才能够缓解月经期间的疼痛感和烦躁，没有什么比照顾好大姨妈更重要的了，除了痛经之外，还有一个问题也是大多数人都有的，那就是血块，而且血块的出现往往会加重痛经，那么是什么原因造成了血块呢。

为什么会有血块？

淤血体质

有些女生的血液循环不是很好，也就是所谓的淤血体质，因为血液循环不通畅，所以就很容易出现血块。

血虚寒气重

气血虚身体寒气比较重的女生，比较容易有血块，因为气血不通，下行不利，所以血液凝结成块。

经期受凉

在月经期间没有做好保暖工作而且受凉能够直接导致出现血块，同时寒气聚集在体内还会加重痛经，70%的女生有血块都是这个原因造成的。

经期有血块该怎么办？

保暖

月经期间保暖能够减少血块的生成，尤其是宫寒的女性，更要做好保暖，穿衣服不要暴露，做好脚部和小腹部的保暖，上班的时候可以使用暖宝宝。

饮食调理

痛经是因为肌肉收缩和子宫痉挛，在月经期间多吃一些含有维生素C和维生素E的食物，能够帮助血液循环，富含镁的食物能够放松肌肉，从而达到缓解痛经的作用，比如牛奶。

补气血

气血是女人的根本，平时要多吃一些红枣，阿胶或者是枸杞当归之类的食材，保养卵巢补气血，还能够促进血液循环，如果觉得麻烦可以直接食用膏方，具有保养卵巢调理内分泌的作用，还能够缓解痛经、暖宫助孕，尤其适合痛经和有血块的女生。

除了这些之外还要在日常生活中注意，少吃生冷，月经期间尽量不要熬夜和剧烈运动，不要用冷水洗手洗脸，女性平时如果能够每天坚持用热水泡脚，能够很好的缓解宫寒的问题。