不知从何时起，很多女人相信在月经期间减肥能够快速达到理想效果，可是很多人试过之后感觉并不靠谱，该肥的肥，该胖的胖，很多MM都感觉被别人忽悠了。

月经期间减肥效果好吗？对于那些肯定的回答，小编想说：这些谣言是时候该“粉粹”它们了。

从保健养生的角度上来说，并不提倡女性朋友们在生理期间减肥瘦身，反而还应该适度的进食一些营养食物来滋补身体。女人在那将近一周的生理期间不要妄想着节食减肥，健康身体和苗条身材究竟哪个重要，相信不用旁人提醒大家也都懂吧?

之前很多胖MM们为了追求性感苗条身材，趁着生理期之间总是抗拒进食，人是瘦下来了，可是伴随而来的有脸色苍白、身体虚弱、四肢无力、头晕目眩等不良症状。而且节食这一方法并不靠谱啊，恢复了正常进食身体就会立刻回到瘦身前的状态，如此反复折腾自己，何必呢?

减肥的另一方法是运动，经期能过度运动吗?NO，女人在经期要注意劳逸结合，既不能卧床休息太久，也不能过度参加一些强效运动，更不要幻想通过运动来减肥瘦身。

因为在经期的运动一定是适量，头三天可以尽量休息，散散步、练练瑜伽什么的就可以了。头三天过后可以适量的增加运动量，慢跑、体操都可以，但要提醒大家，这些缓和的、短时间的运动根本起不到减肥的作用，想必尝试过的人最有体会。

温馨小贴士：女人在经期最好还是要以自己的舒适度来科学安排作息时间，减肥的事暂时抛一边去吧，健康才是第一嘛!