2017-05-15 00:54:39
女孩子在月经期间很敏感，经常会长痘痘，身体难受，脾气暴躁，遇到那一件事情都觉得不顺心，看到的人都觉得不顺眼，但月经排毒排污血对于女生来说也是有利于养生。
在月经来潮的前两天会有一些不舒服烦躁的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。月经来潮时，要遗失一部分血液。血液的主要成分有血细胞、血浆、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会遗失一部分蛋白质、氧与无机盐。：
红糖
红糖对所有女性月经来说排污血也有很大的帮助哒，能让身体较为暖和，增加能量，增加皮肤的光滑度，还有血容量的成分，加快血液循环，月经也会很顺畅的排出来会让自己感觉到没有这么压抑。月经之后如果感觉身体很累、精神比较差，脸上气色不好，可以在吃中餐之前，喝一杯浓度约25％的红糖水。要是身体较为虚弱者可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
猪血
解毒清肠和补血美容的功效，起到助排污血的作用。
黑木耳
木耳可以补气血，使血液流动动畅，还可以养颜美容。月经时多吃黑色的食物，比如说黑木耳、海带、黑豆也是是非常好的。
红豆
红豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血者的理想食物。贫血患者不喜欢吃猪肝的，可以吃红豆来补血。以前古代生育过后，会喝红豆汤来补血，效果也是相当不错的。
温水
月经期间一定记得要多喝温开水并且注意做好保暖工作，多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，这样对于身体的健康也是非常有帮助的。而且多喝水还可以保持大便通畅，注意不要喝冷饮哦！！！还可以促进新陈代谢。这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
温馨提示：
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。同时月经期间注意保暖，不要吃生冷的东西，当然也不要剧烈运动。
月经期间不要吃寒性的食物或者辛辣的食物，要不然容易造成月经过量或者月经不调。会造成月经紊乱，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。所以一定要去注意好，女人要对自己好一点。
