月经周期一般都是28天，算法是从第一天月经来临起，到第二次月经来的前一天。排卵期在月经周期的最中间的日子，即第14天。卵子如果没有受孕的话能存活2天，即第14、15、16天。精子进入女性内生殖器后的存活时间为3天。其余的时间均为安全期。为了以防万一(排卵期提前或延后)，在前后推5天。这样算起来即是：月经后7天，月经前7天。

其实这样也是不很准，要真正明确排卵期，就要进行基础体温测量。这个你在网上查查就明白具体怎么操作了。

如果月经很规律的话，按照前一种方法就没问题了。

如果你的月经周期规律(为26-32天)可按下面的公式进行计算：

月经来的第一天至第八天为相对安全期(包括月经期间)

第八天至第十九天为绝对不安全期

第十九天至第三十一天为相对安全期

这里要提醒你安全期并不安全，最好使用短期口服避孕药进行避孕。