经期喝水减肥方法 多喝水才是正道

经期为什么能减肥呢?因为经期里体内的黄体素影响着体重变化，只要在经期里用对方法，就可以成功减重，赶紧来试试经期减肥法。只要懂得抓住经期这个好时机，使用正确的方法，就可以成功减重。下面为大家介绍经期减肥方法。

一、女人经期减肥法

多喝水才是正道。

补充膳食纤维有助于减肥。

经期里想要成功减重，饮食上不妨增加膳食纤维的摄入，有效帮助清除肠道里的脂肪，并促进身体的新陈代谢，从而减轻体重，在经期里多吃五谷类和蔬菜类，可有助于减肥瘦身。

避免摄入过份咸的食物。

很多女性在经期前都会出现下半身浮肿和脸部浮肿的现象，那么，在经期中就得少摄入过咸的食物，因为盐摄入过多就会产生水肿，所以，想要在经期里减肥，就得多吃清淡食物，例如麻辣锅、咸花生这些食物都应避免食用。

多喝水促进代谢。

也有很多人认为水喝多了就会变得肥胖，特别是在经期里多喝水会水肿，其实如果摄入水份过少，就会影响身体的新陈代谢，对减肥很不利，在经期间，应要多喝水，以促进身体新陈代谢，这样才是减肥的正确方法。

二、经期减肥误区

喝茶减肥

大家都知道喝茶可帮助减肥，也有很大一部分MM认为在经期里喝茶更能令减肥效果加倍，其实这种想法是错误的，经期里喝茶会影响身体的代谢功效，不但减不了肥，甚至会越减越肥哦!

捶打腰背

很多MM在经期中腰背会出现酸痛，都会习惯去捶打以缓解酸痛，也认为在经期里经常捶打腰背还可以帮助瘦身，这可是个要不得的错误想法，因为经期腰背酸痛是因为盆腔充血导致的，如果经常捶打腰背的话，会令经血量增多，同时也影响新陈代谢，更难以减掉脂肪。