女生无时无刻不在想着如何给自己补血，尤其在经期间更是想着方变着法的进行大补，大枣真的适合每一个人吗？一起来听听专家们怎么说吧。

大枣属于滋阴补血的食物，味道甜，质感软，性质温和，改善贫血。对于部分女性具有很好的补充气血的功能，不仅能够缓解经痛，也能使得整个人气血充足，容光焕发。可是大枣也并非适合于每一个人，如果在不了解自己身体的情况下进行胡乱吃可能只会造成反效果。不仅使得身体内湿热淤积，还会造成经期血量增加，因此大枣并非人人都能吃哦。

那么有的人会产生疑问了，在经期间我除了能吃大枣还有什么能够缓解痛经，增加气色的的食物呢。

1，牛奶。牛奶富含高蛋白，性和且可以用来每日食用，长期下来之后可以改善面色惨白无血色，皮肤暗沉，缺钙等问题。

2，胡萝卜。胡萝卜作为一个看得见的维生素A，是作为补血，养生的最佳食品。也是加中常备的蔬菜之一，长期食用可以瞑目，改善皮肤粗糙状态，补充大量维生素，促进人体新陈代谢，如果在经期间吃更能起到双倍功效。

3，玫瑰黑糖饮。众所周知玫瑰对于女人而言简直是百宝神器。新鲜的玫瑰花可以清新空气，调节人身心健康，干了的玫瑰花可以用来泡茶喝。

很多女性在来大姨妈的时候最烦恼的两个严重问题：1，长痘，2，痛经。

首先对于长痘的人来说，长期饮用玫瑰花茶在经期间可以减少姨妈综合征，减轻长痘的严重皮肤问题，促进血液循环流通。而那些经常痛经的人也是因为在经期间排血排毒不畅，造成腹部胀痛难忍，养成饮用玫瑰花的习惯可以换件这方面的阵痛。