女性每个月的经期都是一次身体的重新清理，但是很多女性朋友却总在经期时有着或多或少的问题，月经量少、月经颜色发黑、痛经、月经推迟或提前，这些都是月经不调的现象，也是常见的妇科疾病。出现这些现象的主要原因是你体内缺少气血，子宫受凉所导致，就是我们平常说的气血不足和宫寒。其实这些我们可以通过注意平时的饮食，通过食疗的方法从根本上解决问题。

生活中有很多小食物其实可以帮助我们缓解月经不调的症状。然而现在的很多女性朋友都喜欢去药店抓药吃或者是去小诊所治疗，这些只是短暂的，都不能长久的进行调理，唯有饮食才会健康长久！今天小编为您介绍几种食物，比如山楂、红糖、猪皮、黄酒、羊肉、大米、黑木耳、红枣茶、黑豆、海参、核桃仁等滋补性的食物。

豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的

桂圆

桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛，可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善呢。

黑色食物

很多黑色食物是补血的良药，比如，黑米又叫黑珍珠，是补血开胃的第一黑；黑木耳可以活血、止血，经期过后可以食用，经期不可多食；乌鸡，补血延年益寿，是补血的第三黑，经期以及经期过后应该多食用。

红糖姜枣枸杞茶

我每天早上都要喝一杯姜枣茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，为什么推荐你们喝姜枣茶？因为常喝姜枣茶，具有湿中散寒，止呕，回阳通脉，补血正气，燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。还可以促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆，镇痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。