月经是每个女孩子每个月必须经历的，在月经期间一定要特别注意，因为这个时期的女性特别虚弱，容易诱发各种疾病，还会出现很多不适，腰疼就是很多人会出现的现象，下面我们来介绍一下大姨妈来腰疼怎么办呢?

1、每天温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

2、月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。

3、腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

4、腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。

5、对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

6、如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。

大姨妈来腰疼给人们带来很多的痛苦，给人们的各种和生活都会带来很大的影响，所以我们一定要积极的治疗，我们可以多喝温水，用热水泡脚，要穿宽松点的衣服，不要穿紧身依。以免加重病情，给人们带来更大的痛苦。