月经前期体重会增加吗 月经期间的饮食健康保养

女性在进入青春期之后会开始来月经，当年龄增长到一定岁数的时候，月经基本上会趋于正常化，但是很多女性要是不注意好月经期间的身体保养措施，往往会导致身体健康发生问题，所以说多加关注健康的保养使关键，那么女性在月经前期体重会增加吗?月经期间的饮食健康保养有什么要注意好的?

第一，女性在月经前期一般是月经来临最凶猛的时候，流失掉了大量血液就需要多吃一些有营养的食物，帮助身体恢复能量，在这期间只要是正常饮食的话，体重也不会有太多的增长，但切记不可以暴饮暴食，否则摄入能量过多的话也还是会使得体重增加，所以说控制好自己的饮食保证饮食健康就好。

第二，月经期间的女性回事呢体大多比较虚弱，尤其是免疫力会有所降低，所以说饮食的调理至关重要，在月经来临期间生冷的食物不可以吃，会导致自己月经异常状况出现，另外辛辣刺激的东西容易造成血热，使得血液流速过快，有可能让女性月经出血增多，不利于健康的保养。

第三，月经来临期间女性需要控制好自己的情绪，避免因过激情绪影响到月经状况，除此之外，日常生活中要勤换卫生巾，避免长期使用一张卫生巾容易滋生细菌或者是病毒，而且在每天睡觉之前都要换上干净的内裤，在月经期间做好保养是对健康负责任的表现。

月经是让女性又爱又恨的，所以只有照顾好她才可以让自己每个月的那几天都能舒服一点，所以说做好对身体健康的保养使至关重要的，养成良好的生活习惯可以有效的改善疾病对自己身体健康的危害，同时也不要担心月经期间会长胖。