月经是每个女性朋友，都必须经历的过程，有些朋友只会有轻微的感觉，但是有很大一部分女性就没有那么幸运了，每月的生理期简直是黑色星期，会将她们折磨的死去活来，甚至有些人会因为疼痛而产生晕厥，无法正常工作和生活，所以具体怎么做可以缓解肚子痛就成为了很多女性非常想了解的一个问题。

首先女性在出现痛经，很多都是由于在平时生活中经常接触生冷食物，子宫受到一定程度的刺激而产生，所以在出现严重痛经时，可以对小腹进行热敷，可以使用暖水袋或者暖宝宝，促进身体血液循环，也可以用热水泡脚，脚部穴位较多，适当泡脚可以让热气在短时间内到达全身，也可以在一定程度上缓解痛经。

其次对于女性在出现痛经时可以适当服用生姜红枣水，生姜有着不错的驱寒祛湿的作用，而红枣又有非常强大的补血功能，所以生理期服用可以给身体起到保暖作用，也可以适当补充身体所流失的气血，是一个非常健康的方法。女性在生理期间也要自己自己饮食习惯，禁食辛辣刺激，生冷食物，避免子宫受到刺激而导致血液淤积，也会有严重的疼痛感，可以适当服用一些经过蒸煮过的水果，给身体提供所需的营养。

有些女性朋友痛经情况严重，在生理期可能会出现手脚冰凉，出冷汗，脸色发白甚至出现晕厥的严重情况，这对女性的身体伤害是比较大的，这时女性可以在正规医生的指导下服用只疼药物，先暂时缓解疼痛。但是只疼药物对身体会有一定的伤害，所以不能经常服用。生理期结束后，应该查明痛经严重的原因，可以选择中医进行调理。

经过以上的介绍，大家应该对经期肚子疼怎么办有了一个初步的了解，很多女性出现痛经都和平时不良的饮食习惯有直接关系，所以女性，尤其是一些宫寒女性来说，在日常生活中一定要多注意小腹保暖，在月经前几天就要避免接触生冷，油炸食物，适当服用红糖水，促进经血排出，减缓疼痛。