女性在青春期生长发育时，就会有月经来潮，也就是俗称的“大姨妈”。在来大姨妈的时候，很多女性会有痛经的表现，这时候，她们会感到腰疼、肚子疼，有时候还会出现头晕、呕吐等症状。每个人的身体状况不同，因此腰疼肚子疼的痛感也有所不同，轻微的疼痛并无大碍，严重的则可能导致晕厥，令人无所适从。那么，当我们来大姨妈时感到腰疼肚子疼应该怎么办呢?接下来我们来了解一下。　

如果我们在来大姨妈的时候感到腰疼肚子疼，而且情况特别严重，全身产生无力感，我们可以采取以下办法进行预防或者治疗：

(1)积极参加体育运动，增强体质。很多时候，女性出现痛经的原因都是由于体质较弱而引起的。女性朋友在日常生活中运动量不大，参加体育锻炼的积极性不高，体质难免较弱，免疫力较低，那么痛经出现的频率就会比较大。在日常生活中，我们应该多参加体育锻炼，促进身体的新陈代谢，这样就能够避免来大姨妈时感到腰疼、肚子疼而不能自已。

(2)补气益血，滋阴补肾。气血虚也是来大姨妈时会感到腰疼、肚子疼的一个原因。如果我们来大姨妈时感到腰痛、肚子疼的话，要考虑是否时因为身体气血虚而引起的。这时候我们可以在日常饮食中多食用鸡蛋、红糖、桂圆、红枣、山药等食物，这对于我们补气血有着非常大的帮助，鸡蛋红糖水也是很多人偏爱的一种选择。

(3)经期注意忌口。很多女性爱吃甜食、喝冷饮，但是在大姨妈来的时候，我们必须要忌口，这些食物都是引发腰疼、肚子疼的重大原因。在来大姨妈的时候我们绝对不能够喝冷饮，过甜、辛辣刺激重口味的食物也要忌口，否则，就会引发痛经，这时我们应该注意清淡饮食，不能贪嘴。

痛经是很多女性都想要解决的问题，在来大姨妈时感到腰疼、肚子疼的话，严重时还会影响日常生活和工作，我们应该加以重视。除了以上几点方法外，可以尝试用花草植物泡脚、服用中药调理等方法，但因个人体质不同，不能完全保证疗效。但我们只要注意经期保暖，注意忌口，平常多进行体育锻炼，就是强身健体、固气之本。