月经又常常被称为大姨妈、例假，是女性每个月固定都会来的一个生理现象周期，到了月经，经期前后体内激素会有一些变化，这个时候如若不幸受到风寒的侵袭，那就可能会引起一些不适症状，如痛经、下腹疼痛、头疼等等，十分影响个人的生活质量和工作效率。

对于这些症状，大多数女性都会采取使用暖水袋热敷的方式来缓解，虽说可以缓解一定的痛苦，但也并非长久之计，所以在月经周期的时候女性还有要学会一些调理技巧，这样才能更好地保养好的身体，免受病痛的折磨。那么，月经周期头疼怎么办呢?

1、经前热水泡脚。脚是人体的第二心脏，泡泡脚，可以促进人体血液循环，加快新陈代谢，缓解痛楚，所以月经来的前一周，可以每天都泡脚，每次十五分钟即可，直到身体发热，微微出汗即可，不仅能缓解痛楚，还能改善睡眠。

2、不洗头、经期女性的免疫力相对而言是比较低的，容易着凉，而洗头却容易着凉，所以经期最好不要洗头，就算洗了头也要及时将其用吹风机吹干，不要让其自然干，而且最好在中午洗。

3、平时要养成良好的生活习惯，可以多出去晒晒太阳，促进维生素D的合成，能够放松身心，缓解头痛，而且要多吃一些可以行径利水的食物，不要吃辛辣刺激、生冷的食物。

以上就是我给大家介绍的三种关于生理期头疼的解决方法，头疼在月经期也是比较常见的症状，在我看来，会发生这种状况的主要原因还是身体素质太差，所以女性要保养好自己的身体，多出去锻炼身体，保持一定的运动量，饮食要合理，这样才能避免月经出现不适症状。