避开可能受孕的过渡期和受孕期来安排性生活，使精子和卵子没有相遇的机会，就不会受孕，这就是自然避孕的原理。女性月经周期中约有6天为受孕期，即排卵前（过渡期）4天至排卵后（排卵期）2天，理论上除去这6天，就是“安全期”。所以只要能确定排卵日，就能推算出不用药具也能无忧欢爱的日子。问题是很多女性左算右算、小心翼翼，最后还是出错。

等到量到发现分泌物中有如蛋清样黏稠的分泌物，而且同时合并有腹部膨胀、月经间痛，还有性慾变强的时候，这段时间为排卵期。再推回去看的话，未排卵期体温会维持在?36.5°c的“低温期”，到排卵日时体温会降到最低，大约在36.2°c左右，排完卵后体温就会升高到“高温期”，约在36.7°c，由于卵子排出后，?在体内会停留1到3天，所以要等到高温期后的三天后，才能算是安全期。一般人哪会这么工夫去量安全期？很多人都是用口诀“前7后?8”，不过这个日期是针对月经周期28天的人，但是女性的月经周期，有人是21天，有人是25、28、30、32…，还有人是45天，如果用“前7后8”乱入，绝对是不安全期的，这也就是大家说“安全期不安全”的原因。

一般所谓的安全期，是指“下次月经来潮前的10天内”，危险期则是指“下次月经来潮日前的第11天至19天间”，而本次月经到危险期之间，则是次安全期。而月经周期不稳定的人则有另一套算法，通常是用自己月经最短的周期天数，减掉18天，这是危险期的第一天，而最长月经周期的天数减掉11天，则为危险期的最后一天，在这段时间为危险期，其他则是安全期。

中山医学大学附设医院副院长曾志仁说，有几类人是绝对不能用“计算安全期”的避孕法，第一类是青少女，青少女很神奇，她们有很强的怀孕机率，而且实际上?青少女的月经周期并不准，所以很难算安全期，所以绝对不能用。第二类是月经不规则的人，第三类是才刚产后及有哺乳的妇女，这三类是安全期避孕法的“绝对禁?忌者”。

女性真正的不安全期只有那几天，对于月经周期稳定的成熟女性来说，即使选定在不安全期行房的话，成功怀孕率也只有不到15％到30％，所以并不是那么不安全。但是为了安全起见，想要用计算安全期避孕的人，最好搭配“性交中断法”，根据统计，性交中断法有30％的失败率，不过因为逢危险期，所以如果是月经周期满准的女性采用，安全期还算是颇安全的。