正常情况下女性每一个的月经都会正常来潮，但是生活之中很多女性会遭遇月经不正常，尤其部分女性会遭遇的问题就是20岁好几个月不来月经，此时女性都会担心自己的健康，甚至于担心以后的生育问题，那么20岁好几个月不来月经怎么办？

1、及时检查。若是20岁好几个月不来月经，一定要及时就医检查，检查确定卵巢早衰，可通过性激素类药物刺激卵巢再次发育，但具体治疗之后的效果因人而异，如果西药治疗一段时间之后效果上不理想，可同时采取中药的方法进行调理治疗。

2、做好饮食调理。20岁好几个月不来月经，除了及时就医检查和治疗之外，还应该在日常生活之中注意做好饮食调理的工作，建议平时多吃雌激素含量高的一些食物，推荐饮食为豆类食物、新鲜蔬菜，日常生活之中摄入这类食物，对于缓解不来月经有一定作用，而且患者注意日常饮食上清淡为主，多吃蛋白质含量高的食物，这些食物有助于身体恢复健康。

3、避免吃生冷食物。生冷食物在平时要注意避免吃，诸如冰激凌、寒性水果等都是禁忌不能吃的，若是吃这类的食物会导致血管收缩血液凝滞，这对于缓解20岁好几个月不来月经基本上是没有什么帮助的。

4、保证充足的睡眠。20岁好几个月不来月经有的时候会身体内分泌失调造成的，为了缓解症状还应该做到的就是保证充足的睡眠，晚上最好在11点之前睡觉，中午还应该抽空休息半个小时左右。

20岁好几个月不来月经女性要重视起来，应该做的就是及时选择正规的医院进行检查，检查出患病原因之后，根据患病原因，进行对症治疗，治疗期间还应该做好饮食调理、保证充足的睡眠。