女性朋友由于其身体构造的特殊性，会出现月经这种正常的生理现象，而更年期出现停经也是月经最后出现的一种正常生理现象，如果停经发生在合适的年龄，那就是正常不过的，女性朋友会随着年龄的增大而导致雌激素的减少，那么就会出现停经现象，在下面我们来了解一下，48岁月经停了如何调的问题。

1、注意精神与心理调养，停经的到来往往代表着女性进入衰老期，因此很多女性朋友是不愿意面对的，所以女性首先要注意调理好自己的心态，因为停经这是一种自然生理现象，无法避免，建议女性要抱有积极乐观的心态去对待停经现象。

2、调整自己的起居合理的安排好自己的工作和生活，避免身体过度的劳累和剧烈的运动，特别是在月经期间注意经期卫生，经常性的锻炼身体，这样就能有利于促进血液循环，同时也能够提高身体的抵抗力和抗病能力。

3、饮食方面要注意调理，饮食上应该以补营养为主，在每天女性可以适量的喝黄芪粥，这款食疗方法适合于气血虚弱引起的停经患者，需要把黄芪洗干净之后切成小薄片，然后煎熬取汁再加入糯米和黄芪汁一起用小火熬煮成粥，最后再加入适量的红糖就食用了。

4、体质虚弱的停经患者，应该在平时多吃营养滋补和补血的食物，比如多吃鸡蛋、牛奶以及核桃、羊肉、桂圆等，一定要重视改变不良的饮食习惯，加强营养的全面供给以改善身体营养状况，避免在平时吃生冷和辛辣刺激性的一些食物。

停经是每个正常女性都要经历的生理过程，停经的情况代表着女性进入老年期，是不可避免的，女性要用积极乐观的心态对待停经，要注意调理好自己的身体，以免引起各种并发症，危害身体健康。