女性在来月经期间，一定要注意自己的保暖情况，多穿些衣物，经期期间要注意保暖及寒凉生冷刺激防止寒邪侵体而导致宫寒。如果女性患有宫寒的话，不光是来月经期间肚子很疼对自己的皮肤也不好，脸色黯淡无光气色差，最重要的是会影响自己以后的怀孕情况和胎儿的健康发育。

第一，如果来月经第一天血色很黑的话，可能是由于气滞血淤或淤血行不通畅，经血在宫内淤积时间较长所导致的。治疗月经最好用中医药方治疗，开一些温补的药材，对症下药，慢慢的治疗就可以恢复健康。现在有很多女性朋友们都不注意自己的保暖情况，为了爱美，在寒冷的冬天都穿的那么单薄。这是对自己的健康很不利的现象。

第二，如果女性患有宫寒，那么宫寒也可以引起月经血是黑色的。建议女性平时要注意保暖，多穿一些衣物，不要受寒，受凉吹风。平时也不要多吃一些生冷的食物和饮用一些寒冷的饮品。平时多吃一些补气血的食物和温补的食物。平时不要光熬夜，多休息，注意个人卫生。

第三，来月经期间可以用暖水袋，或者是热疗仪等放在腹部暖暖肚子，效果会很好。平时可以用红糖水或者用红糖熬姜喝下去会缓冲疼痛感，有温暖子宫腹部的效果。如果要服用药物的话，可以喝益母草冲剂，食用乌鸡白凤丸等温补性药物，效果不错，慢慢治疗。

女性朋友们平时要注意休息，加强营养，均衡饮食，根据个人的体质，适当的锻炼身体，增强体质和免疫力。女性朋友们要保持良好的心态，愉悦的心情，尽量控制住剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激。如果感觉到身体不适时，需要到医院就医，在医生的指导下进行治疗。