在当代社会，信息科技的发展使得人们的生活水平提高，不健康的零食和快餐也被带进我们的生活。因此小孩子平时吃的零食和快餐中含有催熟的化学物质。因此导致现在女孩子的月经初潮越来越提前，我们知道当代社会女孩子初潮平均年龄在12.5岁左右。可是初潮过后很多女孩子都有月经不规律的状况。

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下面就让我们了解一下12岁的女孩子月经不规律怎么调理。

首先，女孩子月经不规律是非常正常的现象，月经是肾气充盈以后形成的。但是12岁的小女孩缺乏肾气，肾气不足是不能够支撑每一个月准时来月经的，因此很多女孩子在初潮过后，三个月甚至半年才会来第二次月经。在月经初潮的一年时间里，月经不正常、不规律是非常正常的现象。青春期的女孩子卵巢刚刚发育好，但是功能却是不完善的。当然，月经不规律也受外部因素的影响。

饮食上，多吃一些养气补血的食物，比如说红枣、红豆、银耳等煲汤食用，减少辛辣食物的摄入，并且在平时多喝热水，尽量少喝冷水。以防月经来临时，体内寒气过重导致自己小腹痛。

生活规律上，养成良好的生活规律，注意睡眠休息。在平时的生活中，也要注意自己的卫生保健。

心理调节上，月经初潮对于女孩子还说，自己的身体进入了一个新的阶段，但是很多女孩子面对月经初潮很惊慌，不知如何是好。家长忙于事业，对孩子性方面的教育缺失，都会导致月经初潮后女孩子心理上出现很大的压力。建立正确的观点，学会接纳自己的身体，才能健康的学习生活。

　月经初潮以后女孩子身体会出现很大的变化，家长一定要对这时期的女孩子多多的关注。无论是身体上的照顾还是心理上的辅导都是非常重要的。月经不规律是非常正常的现象，在经过调节之后，就会恢复正常。因此说，当各位家长面对家里的女孩子出现月经初潮后，月经不规律的时候，不必过多担心。