月经量大吃什么食物好 月经期间注意事项

处于月经期间的女性在给自己准备饮食的时候，也是有一定讲究的，因为在经期需要适当的进行忌口，辛辣及有刺激性食物，以及过冷的食物，这期间都不能多吃，如果吃多的话会加重痛经的症状，还会导致脸上大面积爆发痘痘。前不久有网友咨询小编，月经量大吃什么食物好?以及月经期间注意事项，以下就是相关的介绍。

月经量大适合吃的食物

可以适当的吃一些温补身体的食物，这些食物适合寒性体质的女性多吃如生姜，红糖，栗子，荔枝，狗肉和羊肉这些食物能够驱散寒气，帮助大家缓解月经量大并且有血块的情况。

这期间还可以多吃一些胡萝卜，葡萄山药，海带，黑木耳，芹菜，香菜，菠菜等，具有活血化瘀，缓解痛经的食物。

丰富的矿物质，蛋白质和铁元素，这些食物有豆浆，奶制品，海产品，动物肝脏，各种肉类等。这些食物中含有丰富的营养元素，以及女性所需的铁元素。

月经期间注意事项

1.女性处于月经期间不能进行性生活，否则容易感染阴道炎等疾病。

2.需要保持私处的卫生情况，早晚进行私处的清洁，最好用温水清洗。

3.卫生棉在使用的时候要两个小时左右就需要更换一次，长时间不换会引起细菌的滋生。

4.这期间如果有非常严重痛经症状的话，可以贴上一些暖宝宝进行缓解，夏天的话则需要做好保暖。

我们了解到了月经量大吃什么食物好，以及月经期间注意事项。在日常的生活中，很多女性在来月经的时候都会出现痛经的症状，出现这个症状，平时我们应该少吃寒凉性的食物，这样能够在一定程度上避免，如果症状非常严重的话则需要及时的进行医治。